普拉提是近年大受歡迎的運動之一。現今繁忙的生活，往往會導致肌肉發展失衡又或是坐立姿勢不正確，繼而產生各種痛症。普拉提正是一項透過有系統的肌肉訓練運動，鍛練核心肌肉群，強化肌肉，改善痛症，收緊線條，改善姿勢和外觀。
伸展運動能改善都市人的肌肉繃緊問題，甚至舒緩因姿勢不良所產生的痛症。 透過不同的伸展動作，將身體各部位的肌肉加以適度伸展，達到放鬆的效果，能讓我們消除疲勞和釋放壓力。並且鍛鍊身體重要的肌肉群，增加柔靭性、穩定性和協調性，使身體活動能力更加靈活。
Fitball 練習再度登場!!! 課程內容: 1. 肌力、控制與協調 2. 伸展、舒緩與舒壓 3. 靈活關節，改善體態 4. 身心與肌肉的平衡 5. 改善不良姿勢帶來的不適
