課程核心：以武為骨，以舞為韻，強調「以身帶劍，劍指心合」，課程將深度涵蓋： * 劍法精修：拆解「點、刺、劈、掛、撩、抹、崩、挑」八大基本劍法，練就手眼的精準協調。 * 身法訓練：結合「轉、翻、涮」，鍛鍊核心肌力與身體的延展性。 * 劍氣合一：學習如何透過呼吸帶動劍的勁道，展現出成年人獨有的沉穩與氣場。 * 武俠登場：將技法串連組合，讓你化身劍客，在音樂中盡情揮灑。
瑜伽動作可促進血液循環，而瑜伽呼吸可減低二氧化碳含量，令身體更健康。瑜伽的好處十分全面，或可增加力量，強化肌肉，提昇專注力，增加柔韌度，改善姿勢，降血壓，增強記憶，舒緩痛症，促進消化及改善平衡力。或可舒緩及預防疾病包括關節炎，骨質疏鬆，腰背痛，抑鬱，頭痛及呼吸系統問題。
瑜伽動作可促進血液循環，而瑜伽呼吸可減低二氧化碳含量，令身體更健康。瑜伽的好處十分全面，或可增加力量，強化肌肉，提昇專注力，增加柔韌度，改善姿勢，降血壓，增強記憶，舒緩痛症，促進消化及改善平衡力。或可舒緩及預防疾病包括關節炎，骨質疏鬆，腰背痛，抑鬱，頭痛及呼吸系統問題。
